Preparador físico e instructor de musculación

Entrená con un plan hecho para vos

Tu objetivo, tu nivel, tus tiempos. Entrenamiento de musculación online, desde donde estés.

9 años en el sector

Ulises Bernasconi haciendo peso muerto con una barra cargada en el gimnasio

Sobre mí

Nueve años en el gimnasio, tres como entrenador

Entreno hace 9 años y hace 3 años que me dedico a entrenar a otras personas. Soy preparador físico e instructor de musculación recibido, y en este tiempo acompañé a personas que recién arrancaban y a otras que ya llevaban años en el gimnasio.

Lo que aprendí es que no hay una rutina que sirva para todos. Por eso cada plan que armo parte de tu objetivo, tu experiencia, los días que tenés disponibles y el equipamiento con el que contás.

Trabajo de forma 100% online: recibís tu planificación, me mandás cómo te fue y la vamos ajustando para que sigas progresando.

Hipertrofia Descenso de peso Fuerza Condición física

Servicios

¿Qué querés lograr?

Entrenamiento personalizado de musculación, online, para cualquiera de estos objetivos.

Más músculo

Hipertrofia

Planificación por bloques con volumen, intensidad y frecuencia ajustados para ganar masa muscular de forma sostenida.

Menos grasa

Baja de peso

Entrenamiento de fuerza para conservar músculo mientras bajás de peso, combinado con trabajo de acondicionamiento.

Sentirte mejor

Buen estado físico

Rutinas para moverte mejor, tener más energía y sostener el hábito de entrenar sin lesionarte.

Más kilos en la barra

Planificación de fuerza

Programas centrados en los básicos, con progresiones por porcentajes o RPE para subir tus marcas.

Principiante

Aprendés la técnica de los ejercicios y armás una base sólida desde cero.

Intermedio

Ya entrenás, pero te estancaste. Ordenamos el entrenamiento para volver a progresar.

Avanzado

Periodización más fina, manejo de fatiga y bloques específicos para seguir mejorando.

Así se ve tu plan

Cada sesión, escrita para vos

No es una rutina copiada de internet. Recibís cada día de entrenamiento con todo lo que necesitás para hacerlo bien.

4 × 6

Series y repeticiones

El volumen exacto de cada ejercicio, según tu objetivo y la etapa del plan.

RPE 8

Intensidad

Qué tan pesado tiene que sentirse cada serie, para progresar sin pasarte.

2–3 min

Descansos

Pausas pensadas para cada ejercicio, así rendís en todas las series.

+2,5 kg

Progresión

Cómo y cuándo subir la carga semana a semana, con ajustes según cómo te fue.

Semana 3 · Día ABloque hipertrofia
EjercicioSeries × repsRPEDescanso
Sentadilla4 × 673 min
Press banca4 × 882–3 min
Remo con barra3 × 1082 min
Peso muerto rumano3 × 1072 min
Elevaciones laterales3 × 15990 s

Ejemplo ilustrativo · Tu plan se arma según tu evaluación

Planes

Elegí cómo querés entrenar

Los tres planes incluyen una planificación hecha a tu medida. Lo que cambia es cuánto seguimiento tenés.

Evaluación inicial gratis

Antes de elegir un plan, charlamos 15 minutos por WhatsApp o videollamada sobre tu objetivo, tu experiencia y tu disponibilidad. Sin costo y sin compromiso.

Pedir evaluación

Base

Para quien ya entrena y necesita un plan bien armado.

$55.000/ mes

o $148.500 por 3 meses −10%

  • Rutina personalizada según objetivo, nivel, días y equipamiento
  • Ajuste del plan una vez por mes
  • Consultas por WhatsApp en horario acotado

Premium

Para avanzados o quien busca resultados más rápidos.

$88.000/ mes

o $237.600 por 3 meses −10%

  • Todo lo del plan Seguimiento
  • Videollamada mensual para revisar tu progreso
  • Planificación de fuerza con periodización completa: bloques y testeo de máximos
  • Plan nutricional personalizado con ajustes semanales

Pagando 3 meses juntos tenés un 10% de descuento en cualquier plan.

Pago seguro con Mercado Pago · La suscripción se cobra cada mes y la podés cancelar cuando quieras, sin costo. Al contratar aceptás los Términos y condiciones y la Política de cancelaciones y reembolsos.

Cómo funciona

De la primera charla a tu plan

Paso 1

Evaluación gratis

Charlamos 15 minutos sobre tu experiencia, objetivo, días disponibles, lesiones y equipamiento.

Paso 2

Elegís tu plan

Con la evaluación hecha, elegís el plan que mejor se adapta a lo que buscás y lo abonás.

Paso 3

Tu plan

Recibís una planificación personalizada con ejercicios, series, repeticiones y cargas.

Paso 4

Seguimiento

Me contás cómo te fue y ajustamos el plan para que sigas progresando.

Preguntas frecuentes

Lo que más me preguntan

¿Necesito ir a un gimnasio?

No necesariamente. El plan se arma con el equipamiento que tengas, ya sea un gimnasio completo o algunos elementos en casa.

Nunca entrené, ¿puedo empezar igual?

Sí. Trabajo con principiantes y el plan arranca desde tu nivel, poniendo foco en aprender bien la técnica.

¿Cómo es el seguimiento si es online?

Me mandás cómo te fueron las sesiones y, si hace falta, videos de tus ejercicios para corregir la técnica. Con eso ajusto las cargas y el plan.

¿Puedo entrenar desde cualquier lugar?

Sí. Al ser online, podés entrenar desde cualquier ciudad o país.

Evaluación gratis

Contame sobre vos

Completá estos datos y se abre WhatsApp con el mensaje listo para mandarme. Así arrancamos la charla sabiendo qué buscás.

  • Sin costo y sin compromiso
  • Te respondo personalmente
  • Te recomiendo el plan que mejor se adapta a vos
¿Cuál es tu objetivo?
¿Cuál es tu nivel?
Enviar por WhatsApp

Se abre WhatsApp con tu mensaje. Lo revisás y lo mandás vos.

Contacto

Empecemos a entrenar

Escribime por el medio que te quede más cómodo y te cuento cómo arrancamos.

WhatsApp
+54 9 11 3759-8078
Escribir
Instagram
@ulises_bernasconi
Ver perfil
Email
ulisesbernasconi@gmail.com
WhatsApp