Hipertrofia
Planificación por bloques con volumen, intensidad y frecuencia ajustados para ganar masa muscular de forma sostenida.
Preparador físico e instructor de musculación
Tu objetivo, tu nivel, tus tiempos. Entrenamiento de musculación online, desde donde estés.
9 años en el sector
Sobre mí
Entreno hace 9 años y hace 3 años que me dedico a entrenar a otras personas. Soy preparador físico e instructor de musculación recibido, y en este tiempo acompañé a personas que recién arrancaban y a otras que ya llevaban años en el gimnasio.
Lo que aprendí es que no hay una rutina que sirva para todos. Por eso cada plan que armo parte de tu objetivo, tu experiencia, los días que tenés disponibles y el equipamiento con el que contás.
Trabajo de forma 100% online: recibís tu planificación, me mandás cómo te fue y la vamos ajustando para que sigas progresando.
Servicios
Entrenamiento personalizado de musculación, online, para cualquiera de estos objetivos.
Planificación por bloques con volumen, intensidad y frecuencia ajustados para ganar masa muscular de forma sostenida.
Entrenamiento de fuerza para conservar músculo mientras bajás de peso, combinado con trabajo de acondicionamiento.
Rutinas para moverte mejor, tener más energía y sostener el hábito de entrenar sin lesionarte.
Programas centrados en los básicos, con progresiones por porcentajes o RPE para subir tus marcas.
Aprendés la técnica de los ejercicios y armás una base sólida desde cero.
Ya entrenás, pero te estancaste. Ordenamos el entrenamiento para volver a progresar.
Periodización más fina, manejo de fatiga y bloques específicos para seguir mejorando.
Así se ve tu plan
No es una rutina copiada de internet. Recibís cada día de entrenamiento con todo lo que necesitás para hacerlo bien.
4 × 6El volumen exacto de cada ejercicio, según tu objetivo y la etapa del plan.
RPE 8Qué tan pesado tiene que sentirse cada serie, para progresar sin pasarte.
2–3 minPausas pensadas para cada ejercicio, así rendís en todas las series.
+2,5 kgCómo y cuándo subir la carga semana a semana, con ajustes según cómo te fue.
| Ejercicio | Series × reps | RPE | Descanso |
|---|---|---|---|
| Sentadilla | 4 × 6 | 7 | 3 min |
| Press banca | 4 × 8 | 8 | 2–3 min |
| Remo con barra | 3 × 10 | 8 | 2 min |
| Peso muerto rumano | 3 × 10 | 7 | 2 min |
| Elevaciones laterales | 3 × 15 | 9 | 90 s |
Ejemplo ilustrativo · Tu plan se arma según tu evaluación
Planes
Los tres planes incluyen una planificación hecha a tu medida. Lo que cambia es cuánto seguimiento tenés.
Antes de elegir un plan, charlamos 15 minutos por WhatsApp o videollamada sobre tu objetivo, tu experiencia y tu disponibilidad. Sin costo y sin compromiso.
Para quien ya entrena y necesita un plan bien armado.
o $148.500 por 3 meses −10%
Para la mayoría, sobre todo principiantes e intermedios.
o $194.400 por 3 meses −10%
Para avanzados o quien busca resultados más rápidos.
o $237.600 por 3 meses −10%
Pagando 3 meses juntos tenés un 10% de descuento en cualquier plan.
Pago seguro con Mercado Pago · La suscripción se cobra cada mes y la podés cancelar cuando quieras, sin costo. Al contratar aceptás los Términos y condiciones y la Política de cancelaciones y reembolsos.
Cómo funciona
Charlamos 15 minutos sobre tu experiencia, objetivo, días disponibles, lesiones y equipamiento.
Con la evaluación hecha, elegís el plan que mejor se adapta a lo que buscás y lo abonás.
Recibís una planificación personalizada con ejercicios, series, repeticiones y cargas.
Me contás cómo te fue y ajustamos el plan para que sigas progresando.
Preguntas frecuentes
No necesariamente. El plan se arma con el equipamiento que tengas, ya sea un gimnasio completo o algunos elementos en casa.
Sí. Trabajo con principiantes y el plan arranca desde tu nivel, poniendo foco en aprender bien la técnica.
Me mandás cómo te fueron las sesiones y, si hace falta, videos de tus ejercicios para corregir la técnica. Con eso ajusto las cargas y el plan.
Sí. Al ser online, podés entrenar desde cualquier ciudad o país.
Evaluación gratis
Completá estos datos y se abre WhatsApp con el mensaje listo para mandarme. Así arrancamos la charla sabiendo qué buscás.
Contacto
Escribime por el medio que te quede más cómodo y te cuento cómo arrancamos.
Legal
Vigentes desde el 18 de octubre de 2026
El servicio de entrenamiento online lo presta Ulises Bernasconi, preparador físico e instructor de musculación, CUIT 20-43238589-3, con domicilio en Francia 4373, Munro, Vicente López, Provincia de Buenos Aires, República Argentina. Contacto: ulisesbernasconi@gmail.com · WhatsApp +54 9 11 3759-8078.
Planificación de entrenamiento de musculación personalizada y online, con el nivel de seguimiento del plan contratado (Base, Seguimiento o Premium), según se describe en la sección Planes de este sitio. El plan Premium incluye además un plan nutricional personalizado. El servicio no incluye entrenamiento presencial.
Después del pago, completás el cuestionario de evaluación inicial. El plan personalizado se entrega dentro de las 72 horas hábiles siguientes a recibir el cuestionario completo.
Las planificaciones, planes nutricionales, planillas y videos son para tu uso personal. No se pueden compartir, revender ni publicar sin autorización.
Se rige por la Política de cancelaciones y reembolsos, que forma parte de estos términos.
Se rigen por la Política de privacidad.
Estos términos se rigen por las leyes de la República Argentina, en especial la Ley 24.240 de Defensa del Consumidor y el Código Civil y Comercial de la Nación. Ante cualquier conflicto, serán competentes los tribunales correspondientes al domicilio del consumidor.
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Vigente desde el 18 de octubre de 2026 · Ley 25.326 de Protección de Datos Personales
Ulises Bernasconi, CUIT 20-43238589-3, domicilio en Francia 4373, Munro, Vicente López, Provincia de Buenos Aires. Contacto para temas de datos: ulisesbernasconi@gmail.com.
Únicamente para evaluar tu caso, armar y ajustar tu plan de entrenamiento y nutrición, hacer el seguimiento, gestionar los pagos y comunicarnos con vos. No se usan con otros fines ni se venden ni ceden a terceros.
En planillas de Google Drive compartidas solo con vos, en WhatsApp y en email. Se aplican medidas razonables de seguridad para protegerlos. Se conservan mientras dure el servicio y hasta 2 años después, salvo que pidas antes su eliminación.
Podés acceder a tus datos, pedir que se rectifiquen, actualicen o eliminen, y retirar tu consentimiento en cualquier momento, escribiendo a ulisesbernasconi@gmail.com. Se responde dentro de los plazos de la Ley 25.326 (10 días corridos para el acceso y 5 días hábiles para la rectificación o eliminación).
El titular de los datos personales tiene la facultad de ejercer el derecho de acceso a los mismos en forma gratuita a intervalos no inferiores a seis meses, salvo que se acredite un interés legítimo al efecto conforme lo establecido en el artículo 14, inciso 3 de la Ley N.º 25.326. La AGENCIA DE ACCESO A LA INFORMACIÓN PÚBLICA, en su carácter de Órgano de Control de la Ley N.º 25.326, tiene la atribución de atender las denuncias y reclamos que interpongan quienes resulten afectados en sus derechos por incumplimiento de las normas vigentes en materia de protección de datos personales.
Al completar el formulario de evaluación o el cuestionario inicial, das tu consentimiento libre, expreso e informado para el tratamiento de tus datos, incluidos los de salud, con los fines descriptos en esta política.
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Una vez realizado el pago, no se realizan reintegros, con la única excepción del derecho de arrepentimiento previsto por la ley (punto 2).
Es un pago único con descuento por el período completo. Fuera del derecho de arrepentimiento, no se reintegran los meses no utilizados.
Ley 24.240 · Resolución 424/2020
Si contrataste un plan hace 10 días corridos o menos, podés arrepentirte de la compra. Completá estos datos y se abre WhatsApp con tu solicitud lista para mandar. Dentro de las 24 horas vas a recibir un código de identificación de tu pedido.